こんにちは　アメリカンジム　正太です。

アメリカジムには、珍しいマシンが結構あります笑

今日はシーテットカーフレイズです。

よく見かけるカーフレイズマシンは立った状態で行うつま先立ち運動で、膝を伸ばしてつま先立ちをすることで腓腹筋というカモシカのフクラハギみたいな見た目の脚を作ることが出来ます。

このシーテットカーフレイズでは膝を曲げた状態でのつま先立ち運動をすることで、段のあるもっと下まで広がるカッコいいフクラハギが作られます☆

フクラハギのトレーニングは独特な痛みのあるキツさがありますが、バランスの良いカッコいい脚を作る要素なのでスタンディング・シーテットとバランス良く鍛えていきましょう☆