こんにちは　アメリカンジム　清島です。

筋トレは好きだけど、有酸素は嫌いという方も多いと思います。

最近では筋トレの重要性が色々と言われていますよね。

病気の死亡リスク低下や精神的な安定性にも大切で、ダイエットや健康管理程度の適度な筋トレは動脈硬化などのリスクも下がるし重要・・・

ただ、大会を目指しているようなハードトレーニーに関しては、動脈硬化や狭心症になりやすくなるデメリットもあります。

そこでランニングなどの有酸素性運動には動脈硬化の抑制効果があります、健康の為にもハードなトレーニーにはより有酸素運動が必要になります。

普段のトレーニングをより健康的に行うために、ハードトレーニーこそ有酸素を