スタッフの大石です！

夕方や夜にトレーニングに来る場合はできるだけ空腹を避けた方がいいので小さいおにぎり、和菓子、フルーツなどを少し食べてから筋トレするようにしましょう！

終わったあとのタンパク質補給にプロテインも忘れずに！！