スタッフの大石です！

今日はシシースクワットの紹介です！

太ももの前側（大腿四頭筋）を集中的に鍛える種目で、膝を前に出しながら上体を後ろへ倒し、ゆっくり動作を行うことで、太ももの前に強い刺激を与えられます！

自重でもできますが、ハックスクワットマシンでやるとさらに負荷が増えます！

特殊なやり方で怪我をしやすいので試してみたい方はスタッフまで！！🔥