こんにちは！アメジムスタッフの山田です！
みなさん、6月上旬ですが暑さでバテていないですか？？
暑いとかなり体力を持っていかれますよね。????
最近疲労がたまってきたのでドカンとチートを入れようと思い
お寿司屋さんへいってきましたっ????
今日は、トレーニーとの親和性の高いサーモンのお話を
少ししたいと思います！

サーモンは高タンパク低カロリーで有名ですね！でも脂質が気になる…という方もいますがサーモンの脂質はオメガ3が多く含まれており、中性脂肪を減らす働きがあるんです！でも脂質分なので食べ過ぎはNGなので気をつけましょうね????
さらに、動脈硬化予防、眼精疲労の軽減等の効果も
あるそうです！！

栄養のある食べ物をたべて、元気にトレーニングしましょう！