こんにちは。　アメジム　スタッフはまもとです。

香椎店には様々な種類の脚のマシンがあるんですが、

今回はハックスクワットとハックプレスのご紹介です。

まずハックスクワット

背もたれがあることでお尻が後ろに出ないので、通常のバーベルスクワットと比べ

大腿四頭筋（前ももの筋肉）から腰に負荷が逃げにくいです。

逆に、踵が浮いて背中が背もたれから離れてしまうと腰にとても悪いので注意が必要です。

ハックスクワットやスクワットでどうしても腰が痛い方にはハックプレスに変えてもらうこともあります。

このマシンはハックスクワットと違いしっかり体を前傾することで腰の負担を軽減することができます。

客観的にトレーナーが見て正しいフォームでも痛みが出ることはあるので、

我慢せずに相談してくださいね。