こんにちわ！アメジムスタッフの山田です！

運動不足や疲労の蓄積の影響で肩周りを痛めている方は、肩のインナーマッスル(ローテーターカフ)を鍛えましょう！！

よく、運動前にやられている方がいますができれば運動後にしっかりやりましょう。

筋トレ前にする場合は、動的なストレッチをしてあげるのがオススメです。

詳しいローテーターカフの鍛え方はぜひスタッフに聞いてください！