こんにちは　アメリカンジム　清島です

寒くなってきましたね☆

冬は寒さにより末梢の血管が収縮して血流が低下しやすくなります。血流が低下すると筋肉で消費されるエネルギーも少なくなるので、運動を行い、血行を促すことはエネルギーを消費しやすい身体をつくることに役立ちます。冬は外に出るのが寒くてついつい家の中にこもりがちとなり、運動不足に陥りやすいので、冬に運動を行うことは運動不足や肥満の解消にも良いです。

寒い時こそアメジム！！やる気が出ない日は20分程度の有酸素だけでもお待ちしてます♪