こんにちは！スタッフの大石です！

トレーニングで酷使した筋肉達をマッサージガン、ストレッチポール、骨盤職人等を使ってほぐしてあげましょう！

最近結構腰痛の方がチラホラ👀そーゆー方は臀筋、ハムストリング、腸腰筋など普段あまり伸ばさない筋肉を伸ばしてあげることによって普段のトレーニングでの怪我予防にもなります！

遠足は帰るまでと言いますが、筋トレはストレッチするまでがトレーニングですね😂