こんにちは！スタッフの大石です！

最近のスクワットは重さを持ちたくて5回縛りでどんどん上げていってます！力をつけたい時期はこれに限ります！肥大させたい時は10回くらいを狙ったりもします！皆さんも停滞する時が長い時は回数を変化させて負荷を変えてみてください！