スタッフ山田です！

腹筋トレーニングのプランクはみなさんしたことありますか？

プランクでは腹筋群や体幹の筋肉を鍛えるアイソメトリック運動でしっかり使えてくると体幹が安定して姿勢が改善され、腰痛予防や全身の安定性が高まり運動パフォーマンスが上がります！

通常のプランクが物足りない方はプレートを乗せて加重でしてみましょう。強くなります。