スタッフの大石です！

先月足首を骨折してしまいなかなか踏ん張るトレーニングが出来ないところではありますが、できそうな種目をやっていってます！

脚はスクワット系は出来ませんが片脚だけでもやればもう片脚も少し反応して筋肥大しようとするので軽い重量でも追い込めます！

怪我等でトレーニングできない場合は片方だけでもいいので重さを軽くしてやってみてもいいかもしれませんね！