スタッフの大石です！

みなさんインターバルはどのくらい取られてますか？

筋力アップ目的なら3~5分

筋肥大目的なら1分半~3分

筋持久力･脂肪燃焼なら30秒~1分半

また、種目に合わせて秒数を変えるのもいいと思います！詳しくはスタッフまで！