スタッフの大石です！

ついに、、、1月の骨折に続いて腰を怪我してしまいました。椎間板って厄介ですね、、、

高校生の時からウエイトリフティングしてたのもありもう11年ほどスクワットやデットリフトのダメージでしょうか？

トレーニングはしばらくぼちぼちペースですかね🤔

ストレッチや日頃のケア等欠かさないようにストレッチエリアの道具を駆使して怪我を防いでくださいね！