こんにちわ！スタッフの山田です！

まだまだ暑い日が続きますね….????

トレーニングの締めにカーフレイズをしますよね？

僕も最近、脚トレの後はかかさずにカーフをします。

昔から背伸びをしたり急に走ったりすると足の裏が突っ張る感じがして不快なんですが、生まれつきそうなんだと決め付けてました。

カーフレイズをするたびにビキビキくるので調べたら長年の謎が解けました????

足底腱膜炎と一丁前にいい炎症を起こしていました！！

靴づれやストレス、ストレッチ不足なのでなりやすいとのこと。。。

こまめなストレッチが大事なんですね。痛感しました????

めんどくさがらず、ストレッチしましょうね！