こんにちわ！アメジムスタッフの山田です！

運動の秋、食欲の秋と、いい季節になりましたね！

ご飯が美味しくてついつい食べ過ぎてしまう方もいんるじゃないでしょうか????

なのでプチ減量をしよう！と思いYouTubeで話題になった【沼】を作ってみました????

美味しい！手軽！腹持ちもいい！

と、なんとも響きのいい三拍子

ズボラな性格の僕でも続けられそうです(笑)

栄養価も高く、免疫力もつけられるので一石二鳥ですね！

アレンジ料理もたくさん出てるので、気になった方はYouTubeで【沼　アレンジ料理】で

ぜひ、ググってみて下さい????