こんにちは　アメリカンジム　清島です。

今日は♫カーフレイズって大事♫の話

ふくら脛は血液を下から上へ上げる補助をしてくれるので、第二の心臓とかと言われているのはよく聞きますよね　　　でも、それだけでなく最近では別の名前でも呼ばれているみたいです。

それは　第二の膀胱(*´∀｀*)

ふくら脛の運動には一日の生活での脚の浮腫を流してくれる役割もあるんです☆これが夜間頻尿の方にオススメなんです！！カーフレイズ以外にも就寝前に15～20分程度寝転がって、脚を椅子などで高い位置にしているだけでも効果アリ！！！浮腫を流して、尿として寝る前にしっかり出してしまいましょう☆

就寝前のむくみ解消☆　夜間に尿意で目が覚めてしまう方は、トライしてみて下さいね♫もちろん浮腫のない美脚作りにも????