こんにちわ！アメジムスタッフの山田です。

みなさん、リフレッシュしていますか？

筋トレ・減量に熱が入ると、オフ日を設けず休まずトレーニングする方がいます。それはかえって逆効果になります🙅‍♂️

身体も休めてあげないといけません😇

週に3回ほどの筋トレでも充分効果はでます！！(毎日でも来れるよう工夫すれば別です)

お休みするのもほどほどに笑