こんにちわ！アメジムスタッフ山田です。

香椎店のプルオーバーマシンは使ってますか？

各店舗の壁に白黒のシュワちゃんがプルオーバー動作をしている用紙があると思います????????

ダンベルでするより、マシン動作なので非常にやりやすく、効かせやすいです！????

プルオーバーをするだけで胸郭が大きくなる！

上半身の3D感を出すには必須種目になります。

意識するのは上げることより、しっかりとストレッチをかけてあげて元の位置まで戻す。

この動作をすることで胸郭が広がり大胸筋の可動域が増えるので結果的に筋肥大しやすくなる！！

ということです。でも、デメリットとして脱臼しやすい動作なので気をつけてしてくださいね！