スタッフの大石です！ 空腹でトレーニングをしてしまうと筋肉の分解が進んでしまいます！ トレーニングまでの時間が無い時などは手軽にバナナやジュースなどすぐエネルギーになるもので糖質補給してパワー全開でトレーニングしましょう ...

こんにちは。スタッフのこうすけです。 先日会員様からのシャインマスカットと普通のぶどうをいただきました。 久しぶりにぶどうを食べたのでちょっとテンションが上がりました。 すごく甘くて美味しかったです。 この前はスイカを頂 ...

スタッフの大石です！ 今回は腹筋運動であるハンギングレッグレイズについてです！ ぶら下がり続けるのは難しい、、、 ですがこのタイプは腕の力をそんなに入れなくてもぶら下がり続けやすくなっており、下腹のぽっこりやウエスト全体 ...