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いいのど飴、頂きました！

いいのど飴、頂きました！

2024/06/24 | blog
こんにちわ！スタッフ山田です！ 先日、体調を崩してしまってのどが痛いです〜と会員さんとお話をしていたところ、ものすごくいいのど飴をいただきました！ 筋トレ直後は免疫が落ちてしまうのでトレ後の栄養補給、手洗いうがい・ケアも ...
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大会前チート🍡

大会前チート🍡

2024/06/23 | blog
こんにちわ！スタッフ山田です！ 減量末期に入る前にラストチートとして家の近くにあるたい焼き屋さんへ駆け込みました💨 ラスト１ヶ月、削れる炭水化物を極力減らしてスパートをかけるので思い残すことなく、たい焼きを頂きました😋 ...
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今年出る大会💪🏾

今年出る大会💪🏾

2024/06/23 | blog
こんにちは！スタッフ山田です！ ジムにも色の黒い人たちが増えてきた6月、コンテストシーズン後半に突入ですね☀️ 僕は7月末にある大会に2つでます！ ジムに貼ってあるポスターの27日の方にでます😏 観に来てくださる会員さん ...
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夏こそ保湿！

夏こそ保湿！

2024/06/23 | blog
こんにちわ！スタッフの山田です！ みなさん、夏こそ保湿！大事ですよ🧴 冬だけじゃなくて夏場もお肌って乾燥するんです。 かいた汗が蒸発したらお肌の水分も持っていかれます。紫外線も肌のハリ低下やシワ・シミの原因にもなります💦 ...
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🍵→💪🦵！？

🍵→💪🦵！？

2024/06/14 | blog
こんにちは！スタッフの大石です！プロテインにもホエイ、ソイ、カゼインなど様々な種類があるため自分に合ったプロテインをトレーニング後のご褒美として飲んでみてはいかがですか？🥰僕は抹茶味のプロテインにお抹茶の粉を5g入れて飲 ...
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新たな負荷！

新たな負荷！

2024/06/06 | blog
こんにちは！スタッフの大石です！ 普段の負荷に慣れてきてしまったり新しい刺激が欲しい方はバンドを使ったトレーニングを取り入れてみてください！ 中間から終盤にかけての負荷がさらに重くなるため力が抜けにくくなります！ 使い方 ...
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New デザイン✨️

New デザイン✨️

2024/06/06 | blog
こんにちは！スタッフの大石です！ 千代店のマットが新しくなりました！ ゴリラマークなしのシンプルなデザイン😍 よし！トレーニングやるぞ！という気になりますね！ 夏に向けてボディメイク頑張れちゃいますね！  
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抹茶チート🍵

抹茶チート🍵

2024/06/01 | blog
こんにちは！スタッフの大石です！ 今日は残り2ヶ月となった減量を乗り越えるためのチートデイをしました！ 抹茶好きの大石にとっては最高の一日でした！また明日から頑張ります！🔥 みなさんの好きな抹茶のお菓子はなんですか！？🥰 ...
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仙骨枕

仙骨枕

2024/05/31 | blog
こんにちわ、スタッフ山田です。 先日、奥さんへのプレゼントで『仙骨枕』(せんこつまくら)を渡しました。 仙骨枕をつかって各関節を矯正したりゆるめたりする事ができます。 継続的に使っていくと背骨のコンディショニングが上がる ...
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いやん、恥ずかしい

いやん、恥ずかしい

2024/05/31 | blog
こんにちわ、スタッフ山田です。 脚トレ中、筋トレ人生初めてズボンが破けました👏👏👏 どうせならケツの方が破けろよ！と心の中でツッコミを入れその日はテンション高いままスクワットをやり込みました。。。 山田の脚トレ開拓記念日 ...
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しょっちゅう行ってます

しょっちゅう行ってます

2024/05/31 | blog
こんにちわ、スタッフ山田です。 家の近所のガーデンズ千早に買い物や散歩ついでにしょっちゅう行ってます🚶‍♀️🛍️笑 通いすぎてお店の人からプリントされたお菓子をもらいました、、、 減量中なのでそっと家族に渡しました笑
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靴の手入れ👟

靴の手入れ👟

2024/05/31 | blog
こんにちわ！スタッフの山田です。 仕事用の靴は白のシューズを履いているのですが、汚れが目立っちゃうので月に1回ほど靴を洗ってます🫧👟🫧 ウタマロを使うとものすごくキレイになるので白系の洋服やシューズのお手入れにもってこい ...
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