スタッフの大石です！ 夕方や夜にトレーニングに来る場合はできるだけ空腹を避けた方がいいので小さいおにぎり、和菓子、フルーツなどを少し食べてから筋トレするようにしましょう！ 終わったあとのタンパク質補給にプロテインも忘れず ...

スタッフの大石です！ 6月なのにもう梅雨明けが発表されましたね！ この日は小学生以来のハウステンボスに行って来ました！ちょうど雨も降らずに晴天でした！！☀️ だんだん暑くなってきてるので涼しいジムの中でも皆さん水分補給は ...

スタッフの大石です！ 最近膝、腰が痛いのでセーフティスクワットをやり始めたのですが上手く関節への負担が減ってしゃがみやすいです！ 通常のスクワットは重さが増えてくると特に腰周りに負担がかかるので不安な方はぜひやってみて下 ...